[...] cholesterol 6,7 HDL 1,56 LDL 4,60 trojgl 1,19 Glukoza 6,0 6 stycznia 2010 Glukoza 5,9 Mocznik 9,0 GFR 82,44(Cos nie tak z nerkami czy moze kwestia diety?) Glukoza z sur na czczo 6,2 Sur po 2 godz 8,7 Cholesterol calk 7,3 Waga 79kg Czy na bazie tych dostępnych wyników można twierdzić, że coś możnaby zasugerować w kwestii diety innego? Ojciec [...]
[...] ale nie wiem jaką wybrać.- Dowolna forma kreatyny, chodź radził bym wybrać jabłczan bądź ester ponieważ ma mały stosunek retencji w porównaniu do monohydratu - DNT: na czczo po przebudzeniu i w okresie południa w DT z rana i przed treningiem, bądź z rana i po treningu Czyli mono sobie odpuścić? Dawkowanie takie samo jak przy robieniu masy?
[...] sobie schudnac i wprowadzilem male zmiany do posilkow - chleb zamienilem na pszenny czy tam zytni - mniejsza z tym, skonczylem z pizza i czipsami. Do tego zaczalem biegac na czczo. Po bieganiu bylo mi strasznie goraco, chcialo mi sie wymiotowac i teraz najlepsze. Po kapieli do szkoly szedlem nowonarodzony - czulem sie wspaniale. NIE JADLEM [...]
[...] maxivit witaminy 1 tab dziennie, troche warzyw i surowek, reszta wiadomo wg diety, aeroby 5 razy w tyg, dorzucam thermo speed a i najwazniejsze: chce zrzucic z 7-8kg, poziom bf oceniam na 20%, może troszke wiecej aeroby rano na czczo 2 dni aerobow , dzien przerwy , 2 dni aerobow, dzien przerwy itd. Trening silowy - hst Czekam na poprawki i ocene
[...] Nietreningowy dzien http://s28.postimg.org/vfftrcqa5/dieta_2013_08_30_1.png Witam , chciałbym prosic o ocene mojej diety, co myslicie o manipulacja weglowodanami? jest sens ? czy moze wrzucic 2700kcal bez wzgledu na to czy to DT czy DNT ? Jem wszystko po treningu silowym miedzy 9 30 a 13 30. Czyli trening silowy na czczo.
[...] w piłkę nożną. Drugie pół sezonu zaczyna się w kwietniu. W związku z tym ułożyłem sobie pewien plan treningowy. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. bieganie: r- rano na czczo, ewentualnie po kawie w- wieczorem 2.5 godz po kolacji Poniedziałek r- 25min dystans 3km w tym jedna przerwa na marszobieg (30 sek) w- 25min dystans 3,7km w tym jedna [...]
elo czytalem troche jak to sie bierze i... tak chce brać: na czczo kreatyna 5g odrazu pozniej life energy ( tez to używam ale chyba nie koliduje z niczym) trening ok 10 i po treningu 5g glutaminy + 5g kreatyny w dzien Bt 2 porcja krety wieczorem a glutaminy chyba popoludniu? Tak Wiec mam takie pytania: 1 czy mam brac odrazu po treningu czy moge [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przekroczyłem barierę 4000kcal, dodając te 200 dodatkowo z gainera po treningu. I nagle waga ruszyła tak, że przez jeden dzień nastąpił przeskok o prawie 0,5 kilograma na czczo. I teraz jest śmieszna sytuacja, bo muszę zacząć odejmować stopniowo kalorie, bo za szybko zacząłem przybierać na masie. I moje pytanie jest takie- czy też tak [...]
[...] Będę brał zaraz po treningu. OLIMP CARBONOX - jedna dawka 40g zaraz po treningu OLIMP CREATINE 1250mg - monohydrat. Chciałbym brac 8 kapsułek dziennie, Cztery rano na czczo i cztery po treningu. A w dni nietreningowe tylko 4 w godzinie okołotreningowej. W sumie 10g dziennie i 5 g w nietreningowe. Czy taki zestaw starczy, pomoże, opłaca [...]
jak dlugo mozna brac glutamine biore 5g gram rano na czczo i 10 gram przed snem a zakupilem okolo 400gram i nie wiem czy moge ja brac bez przerwy Dodam ze od kad zaczalem brac glutamine i jadac ryz 2 razy dziennie rosne w oczach bardzo polecam szczegolnie dla tych co maja problemy z przyrostem masy
dzien dobry. no wlasnie jak to z nia jest? 1.jaka firma produkuje najlepszej jakosci herbate. 2.czy jesli zaczynam trenowac aeroby to kiedy mam ja pic? przed porannym treningiem na czczo?a moze w ciagu dnia ? bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - kulgaj w dniu 2002-06-25 18:55:57
[...] mocnego, bo kawał ze mnie chłopa i 200mg kofy z trecka mogę wrzucić na sen :);) ).Jeśli natomiast jadać z kreatyną to właśnie jestem zdecydowany na taki cykl : Mono na czczo vitafit/sfd Shotgun przed treningiem Pure power sfd/vitafit po treningu. Dodam jedynie, że shotguna brałem w 2008 roku bodajże i mnie porobił dobrze więc jestem na [...]
A wiec tak zaczne od tego ze moja dieta nie jest za bardzo sprecyzowana i wyglada ona mniej wiecej tak rano na czczo (jest to okolo 10.00 :P) storm 10.30 sa to kanapki z filetem z kuraczka badz krewetki smarzone: 150g pieczywa (ciemna bagietka lub chleb tostowy na ciepla) + okolo 150g piersi z kurczaka + zestaw witamin; mutliwitamina, 1kap [...]
[...] badania testosteronu i insuliny.Mój wierk to 21 lat(nie wiem czy to ważne)A oto wyniki: insulina 24,69 mU/l zakres referencyjny 3.00-25.00 ft3 5,93 qmo0l/l zakres referencyjny 3.53-6.45 testosteron3,50 ng/ml zakres referencyjny 2.41-8.27 Wyniki robione oczywiście na czczo o 8 rano.Prosze o pomoc i przepraszam gdyby był to niewłaściwy dział
[...] być ? Ogólnie chciał bym na tym fitmaxie i olimpie pociągnąć 8 tygodniowy cykl. Co brać pierwsze ? Zwykle mono fitmaxa czy zacząć od kre-alkalynu ? A może np 5g mono rano na czczo i 4 kaps kre-a po treningu ? Chce poznać różne opinie na temat dawkowania. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2011-11-26 13:37:05 Zmieniony przez - Failedtt w dniu [...]
[...] nie widzialem:D No i niestety nie przemoglem sie jej polknac,tylko wypilem zawartosc z cala szklanka wody gazowanej,roztwor wygladal na conajmniej bagienny :P ale wypilem.Na czczo. Krotki trening z Aerobami,troche sie spocilem-mysle sobie dobrze jest. Potem sniadanko i spacerek z rodzina.W pewnym momencie poczulem przyspieszone bicie [...]
[...] i przed snem." Dodam 1 kapsułka to 1,1g. 2. Zakładając, ze 2 razy dziennie po 5g to: DT: rano: 4-5 kapsułek kreatyny, 1 kapsułka termospeed. Pytanie moge to brac razem na czczo.. nie gryzie sie ? przed treningiem: 1 kaspułka termospeed po treningu: 4-5 kapsułek kreatny + carbo wieczorem: magnez/wapn NT: rano: 4-5 kapsułek kreatyny, 1 kapsułka [...]
[...] powinienem dobrać składniki lub ile g/kg białka, węgli, tłuszczu? pamiętajcie, że mówimy o redukcji bo często się zdarza odchodzić od tego. - czy powinienem biegać na czczo po lekkim domowym treningu "siłowym"? mówię o pompkach, brzuszkach (część a6w połączona z abs8min) a potem śniadanie (30% dziennego zapotrzebowania z tego co czytałem)? [...]
interpretacja badań
